Meliha, l’alliée de la phase menstruelle : un snack doux pour apaiser corps et esprit

La phase menstruelle, première étape du cycle, commence dès le premier jour des règles. Elle peut s’accompagner de douleurs abdominales, de fatigue, d’irritabilité ou de baisse d’énergie. Pour beaucoup de femmes, ces jours sont une véritable épreuve. C’est dans cet esprit qu’a été pensée la boîte Forphase, avec ses snacks naturels, adaptés aux besoins de chaque phase. Aujourd’hui, concentrons-nous sur Meliha, le snack qui soutient la phase menstruelle.

Meliha : un snack pensé pour soulager la phase menstruelle

Composé de chocolat noir, de flocons d’avoine et de fruits secs, Meliha n’est pas seulement délicieux. Il est formulé pour accompagner en douceur les fluctuations hormonales et aider à restaurer l’énergie.

• Le chocolat noir, riche en magnésium et en antioxydants, soutient le système nerveux et favorise la détente. Il peut aussi aider à calmer les fringales liées aux variations hormonales.

• Les flocons d’avoine apportent des glucides complexes qui stabilisent la glycémie et évitent les coups de fatigue. Ils sont également une bonne source de vitamines B6 et E, utiles pour l’équilibre émotionnel.

• Les fruits secs (comme les abricots, raisins ou dattes) contiennent du fer et de la vitamine C, essentiels pour compenser les pertes liées aux règles et renforcer l’immunité.

  
  

Activités physiques recommandées pendant la phase menstruelle

Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de bouger pendant les règles. Des exercices pour la phase menstruelle, comme le yoga doux, la marche lente ou les étirements, peuvent réduire les crampes et améliorer l’humeur. L’essentiel est d’écouter son corps et d’y aller en douceur.

Conseils pratiques

Consommez 1 snack Meliha par jour durant les 7 jours de cette phase. Il s’intègre facilement dans votre routine, au petit-déjeuner ou en collation. Pas trop sucré, il est naturellement équilibré pour éviter les pics de glycémie.

Conclusion

La phase menstruelle peut être un moment de ralentissement, mais aussi de recentrage. Grâce à Meliha, chaque femme peut s’offrir une pause bienveillante et nourrissante. En s’écoutant, en se respectant, et avec des gestes simples, comme un snack adapté, cette période devient plus douce.

Rédigé par Arno Potente